Psykoterapi
Psykoterapi syftar till att skapa ökad självkännedom, förståelse och förändring.
En viktig del i psykoterapi är relationen mellan klient och terapeut. Därför lägger jag stor vikt vid att skapa en trygg, icke-dömande och respektfull kontakt där du kan vara dig själv – även med det som känns svårt eller skört.
Affektfokuserad terapi, AFT
Jag erbjuder affektfokuserad terapi, en psykodynamisk korttidsterapi där du får hjälp med att närma dig dina känslor, särskilt de som kanske varit svåra att känna, uttrycka eller förstå. När vi arbetar med affekter och känslor får du öva dig på att stanna upp och rikta blicken inåt för att uppmärksamma hur det känns i kroppen och börja komma i kontakt med vad du behöver för att må bra . I terapin skapar vi en trygg och respektfull plats där du kan utforska dina känslor, förstå deras ursprung, ge dem uttryck och tillåta dig att känna dem fullt ut.
Affektfokuserad terapi passar dig som vill förstå dina behov, komma i kontakt med känslor som ilska, glädje, sorg, skam och intresse, utöva självomsorg, utöva sund självhävdelse och bearbeta trauman.
Kognitiv beteende terapi, KBT
Utöver det affektfokuserade arbetet erbjuder jag även terapi utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt perspektiv (KBT). KBT fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden, och syftar till att skapa konkreta och mätbara förändringar i vardagen. Vi arbetar tillsammans med att identifiera tanke- och beteendemönster som bidrar till ditt mående, och prövar nya sätt att tänka, känna och agera. Genom hemuppgifter, självobservation och praktiska övningar får du verktyg för att stegvis bryta negativa cirklar och stärka din psykiska hälsa.
KBT kan vara särskilt hjälpsamt vid till exempel ångest, nedstämdhet, stress, fobier, tvång, oro, självkritik eller svårigheter att sätta gränser.
Under de första samtalen får du berätta om vad du söker hjälp för, hur du har det just nu och vilka erfarenheter du bär med dig. Syftet är att förstå både det som är smärtsamt och det som fungerar – och att hitta en gemensam riktning för terapin.
Vad jag kan hjälpa dig med
Oavsett om vi arbetar utifrån ett affektfokuserat perspektiv eller med kognitiv beteendeterapi, utgår jag från dig som individ – din livssituation, din historia och det du vill förändra eller förstå på djupet.
Jag arbetar med följande områden:
-
Ofrivillig barnlöshet
-
Assisterad befruktning
-
Självstående föräldraskap
-
Förlossningstrauma
-
Anknytning
-
Föräldrar till förtidigt födda barn
-
Oro
-
Nedstämdhet
-
Självomsorg
-
Sorg
-
Stress och utmattning
-
Ensamhet
Om mig
Jag är socionom och har en grundläggande psykoterapiutbildning (tidigare steg 1) samt en kandidatexamen i psykologi. Jag har 10 års erfarenhet av att jobba med psykisk ohälsa inom socialtjänsten och ideella organisationer i Sverige, Skottland och Australien.
Jag bedriver terapi under handledning av en legitimerad psykoterapeut.
Priser
Individuellt samtal 50 min: 1100 kr
Betalning sker via faktura. Uteblivet besök eller besök som avbokas senare än 24 timmar innan avtalad tid debiteras med fullt belopp.
Jag erbjuder också samtal digitalt.
Kontakt
Timmermansgränd 1
118 65 Stockholm
+46 76-076 20 11